ZDRAVÉ A CHUTNÉ SALÁTY

POMAZÁNKOVÉ SALÁTY 

recepty jsou vlastní a vyzkoušené.

ZÁKLADEM TĚCHTO SALÁTŮ JE PANENSKÝ LNĚNÝ OLEJ.

Opravdovým pokladem je podle posledních klinických testů pro lidský organismus lněný olej. Za studena lisovaný olej získávaný ze semen původně textilní plodiny dokáže snižovat riziko vzniku nádorového bujení, snižuje hladinu nebezpečného LDL cholesterolu v krvi a má další blahodárné účinky.

Vedle prevence rakoviny lze konzumaci lněného oleje doporučit také lidem s vysokým krevním tlakem. Nejvíce lze z lněného oleje vytěžit při prevenci rakoviny. Každý člověk ho může zařadit do svého jídelníčku a tím svému tělu dodat velké množství antioxidantů, látek působících proti nebezpečným volným radikálům. 

Olej ze semen modrokvěté rostliny podhorských a horských oblastí je bohatý též na omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Právě ty působí výborně na srdce a cévy a pomáhají snižovat krevní tlak. Vedle nenasycených mastných kyselin je lněný olej bohatý také na lignan, který se osvědčuje při prevenci rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva. Při vnější aplikaci dokáže lněný olej pomoci také lidem s ekzémy, psoriázou a lupy.

Hned po multivitaminu je tak podle některých odborníků na výživu lněný olej nejdůležitějším doplňkem potravy moderních lidí. Denní klinicky ověřená dávka bez vedlejších účinků je třicet gramů lněného oleje pro jednu dospělou osobu. 

Zdroj: doktorka.cz

BUDAPEŠŤSKÝ SALÁT

- 500 g tučného* tvarohu (tuky se stanou ve vodě rozpustné jen tehdy, pokud se sloučí s bílkovinami, čímž se zvýší jejich vstřebatelnost)

- 3 – 4 polévkové lžíce panenského lněného oleje (spolu s tvarohem mixujeme 30-60 sec., až do homogenní konzistence)

- 1 polévkové lžíce lněného semínka (mleté v mlýnku na mák, nebo v mixéru, ale max. 6-10 sekund)

- ½ sklenice řezané červené papriky (nakrájíme na jemno, sklenice cca 350 g)

- 1 větší cibule (nakrájíme na jemno)

- cca 1 polévková lžíce mleté červené papriky papriky (dle chuti)

- cca 1 polévková lžíce pálivého kečupu

- sůl (dle chuti)

- můžeme přidat trochu moučkového cukru (pro zvýraznění chuti)

- můžeme přidat mleté chili (dle chuti)

* Objem tuku v tvarohu má být nad 10%. Používá-li se nízkotučný tvaroh, léčivý efekt je menší.

Doporučení: salát uložíme do lednice a podáváme druhý den. Má úplně jinou chuť  a je vynikající. Třetí den je nejlepší.

ČESNEKOVO-NIVOVÝ SALÁT

- 400 g tučného* tvarohu (tuky se stanou ve vodě rozpustné jen tehdy, pokud se sloučí s bílkovinami, čímž se zvýší jejich vstřebatelnost)

- 4 – 5 polévkových lžíc panenského lněného oleje (spolu s tvarohem mixujeme 30-60 sec., až do homogenní konzistence)

- 200 – 250 g nivy (nejlépe vidličkou rozmělnit a vmíchat do ušlehaného tvarohu)

- 1/2 polévkové lžíce lněného semínka (mleté v mlýnku na mák, nebo v mixéru, ale max. 6-10 sekund)

- 3 – 6 stroužků lisovaného česneku (dle chuti)

- 1 větší cibule (nakrájíme na jemno)

- sůl (dle chuti)

- můžeme přidat trochu moučkového cukru (pro zvýraznění chuti)

- můžeme přidat mleté chili (dle chuti)

* Objem tuku v tvarohu má být nad 10%. Používá-li se nízkotučný tvaroh, léčivý efekt je menší.

Doporučení: salát uložíme do lednice a podáváme druhý den. Má úplně jinou chuť  a je vynikající. Třetí den je nejlepší.

TZATZIKY

- 500 g tučného* tvarohu (tuky se stanou ve vodě rozpustné jen tehdy, pokud se sloučí s bílkovinami, čímž se zvýší jejich vstřebatelnost)

- 3 – 4 polévkové lžíce panenského lněného oleje (spolu s tvarohem mixujeme 30-60 sec., až do homogenní konzistence)

- 2 – 3 stroužky lisovaného česneku (dle chuti)

- 1,5 čajové lžičky citronvé šťávy

- 1 polévková lžíce nasekané pažitky

- sůl (dle chuti)

- čerstvě mletý pepř (dle chuti, pozor nakonec budeme znovu přidávat pepř)

- 450 g salátové okurky (Okurek oloupeme a nakrájíme či nastrouháme na velmi drobné nudličky a necháme zvlášť v misce, aby pustil vodu. Následně vodu slijeme a papírovými ubrousky z okurkových nudliček vymačkáme co nejvíce vody a takhle „osušené“ je přidáme do naši směsi a naposledy řádně zamícháme)

- čerstvě mletý pepř (opepříme povrch, aby zrnka byla viditelná, ale ne příliš nahuštěná u sebe)

- čerstvý kopr (na ozdobení mírně posypeme povrch salátu koprem)

* Objem tuku v tvarohu má být nad 10%. Používá-li se nízkotučný tvaroh, léčivý efekt je menší.

Doporučení: salát uložíme alespoň na hodinu vychladit do lednice.  

 KLASICKÉ ZELENINOVÉ SALÁTY

 Při výrobě klasických zeleninový salátů doporučujeme přidávat salátové oleje:

SALÁTOVÝ OLEJ AMARANTIK

Složení na 100g: 60g za studena lisovaný 100% amarantový olej a 40g 100% slunečnicový olej, hořčičné semínka, nať petržele, chilli paprička, bobkový list, pepř a hřebíček.
Užívání: Používat libovolné množství dle chuti do různých salátů a příloh bez tepelného zpracování.

Země původu amarantu je střední Amerika. Je symbolické, že samo slovo amarant, z řeckého slova amarantos, znamená nevadnoucí, věčný kvítek. Starým Řekům amarant sloužil jako symbol nesmrtelnosti. Švédská princezna Kristýna dokonce založila v roce 1653 Řád kavalírů Amarantu. Po více než čtyřsetletém zapomnění si lidstvo připomenulo tuto plodinu, která má unikátní chemické složení, čímž se řadí k univerzálnímu použití.

Skvalen

Amarantový olej je známý zdroj skvalenu. Skvalen je základní složkou lidské kůže. Je to nejbližší látka pro lidskou buňku dle svého složení, která zachycuje kyslík a nasycuje jím tkáně a orgány našeho organismu prostřednictvím vzájemného působení s vodou. Deficit kyslíku a destrukce buňky vyvolaná nadbytkem oxidantů je základní příčinou vzniku a rozšíření nádorů. Proto specialisté pokládají skvalen za látku, která působí proti nádorům. Protože je skvalen jednou ze složek buněk kůže, lehko se vstřebává a proniká dovnitř organismu. Poprvé byl skvalen nalezen v játrech vzácného hlubinného žraloka. Tento olej obsahuje skvalen, ale pouze 1-1,5%.

Amarantový olej obsahuje až 8% skvalenu!

SALÁTOVÝ OLEJ LNĚNÝ 

Složení na 100g: 60g za studena lisovaný 100% lněný olej a 40g 100% slunečnicový olej, hořčičné semínka, nať petržele, chilli paprička, bobkový list, pepř a hřebíček.
Užívání: Používat libovolné množství dle chuti do různých salátů a příloh bez tepelného zpracování.

Lněné semínko, bohatý zdroj léčivého oleje, se pěstuje již více než 7000 let. Semeno lnu je zdrojem nezbytných mastných kyselin - omega-3 a omega-6.  Navíc poskytují lněná semínka látky zvané lignany, které mají příznivé účinky na různé hormony a mohou pomáhat v boji proti rakovině, bakteriím, virům a plísním. Lněné semínko obsahuje až 800krát více lignanů než většina ostatních potravin.

Studie z posledních pěti let z Bostonu zjišťuje, že by mohl být prospěšný v prevenci opakovaných srdečních příhod. Jako podpůrný prostředek při trávení účinkuje při prevenci žlučových kamenů, které rozpouští a udržuje i zdravé vlasy a nehty. Může také usnadňovat přenos nervového vzruchu, a proto je užitečný při snížené citlivosti a palčivých pocitech stejně jako při chronických mozkových poruchách, jako je Alzheimerova choroba. Lněné semínko obsahuje fytoestrogeny, rostlinné estrogeny, které se podobají ženským estrogenům, takže olej může působit na menstruační cyklus tím, že vyvažuje poměr mezi estrogenem a progesteronem.

SALÁTOVÝ OLEJ TYKVOVO-LNĚNÝ

Složení na 100g: 30g za studena lisovaný 100% oleje ze semen tykve, 30 g 100% lněného oleje a 40g 100% slunečnicový olej, hořčičné semínka, nať petržele, chilli paprička, bobkový list, pepř a hřebíček.

Použití: Používat libovolné množství dle chuti do různých salátů a příloh bez tepelného zpracování.

Semena tykve se již odedávna používají v lidovém léčitelství, zejména jako jeden z nejlepších zdrojů zinku potřebného pro muže po celý život. Obsahují zinek, který chrání náš imunitní systém. Olej z těchto semen je skvělý. Zmírňuje potíže u problémů s prostatou – bolestivé močení. Má pozitivní vliv na krevní zásobení mozku, snižuje hladinu cholesterolu, snižuje riziko infarktu myokardu, zpomaluje kornatění tepen a blahodárně působí proti zánětům kůže. Zvyšuje fyzickou i psychickou odolnost organizmu.

SALÁTOVÝ OLEJ OSTROPESTŘECOVÝ

Složení na 100g: 60g za studena lisovaný 100% olej z ostropestřce mariánského a 40g 100% slunečnicový olej, hořčičné semínka, nať petržele, chilli paprička, bobkový list, pepř a hřebíček.
Použití: Používat libovolné množství dle chuti do různých salátů a příloh bez tepelného zpracování.

Je cenný dietetický produkt. Profylaktické vlastnosti oleje jsou spojeny s komponenty, které jsou v něm obsaženy: chlorofyl, tokoferoly, komplex polynenasycených kyselin (vitamin F).

Ostropestřec mariánský se užívá k léčení již od dob antického Řecka a Říma. Jeho účinnost z největší části vychází z komplexu tří složek známých pod souhrnným názvem SILYMARIN. Mezi léčivé účinky této rostliny patří schopnost posilovat játra - jeden z nejdůležitějších orgánů lidského těla. Ostropestřec chrání játra řízením spotřeby glutationu, sloučeniny podobné aminokyselinám, která je nezbytná pro detoxikační procesy. Podporuje tvorbu nových zdravých jaterních buněk, které postupně nahrazují buňky staré a poškozené. Zmírňuje rovněž celou řadu závažných jaterních onemocnění včetně virových infekcí a cirhózy.

U nemocných rakovinou snižuje ostropestřec možnosti lékového poškození jater chemoterapií. Bylina také zklidňuje záněty a může zpomalovat bujení kožních buněk při psoriáze (lupénce). Prospěšná může být i u endometriózy, nejčastější příčině ženské neplodnosti. Ostropestřec prospívá při žlučových kamenech, neboť zlepšuje odtok žluče - trávicí šťávy nabité cholesterolem - z jater do střev, kde pomáhá trávit tuky.

SALÁTOVÝ OLEJ Z PŠENIČNÝCH KLÍČKŮ

Složení na 100g: 60g za studena lisovaný 100% olej z pšeničných klíčků a 40g 100% slunečnicový olej, hořčičné semínka, nať petržele, chilli paprička, bobkový list, pepř a hřebíček.
Použití: Používat libovolné množství dle chuti do různých salátů a příloh bez tepelného zpracování.

Pšeničné klíčky mají výjimečnou výživnou hodnotu, která se přenáší na olej získávaný při prvním lisování. Olej z pšeničných klíčků - obsahuje 50-55 % kyseliny linolové a 35-38 % kyseliny olejové, lecitin, vitamíny sk. B, K a F, provitamín D. Má vysoký obsah vitamínu E: minimálně 200 mg/100 g přírodního alfa tokoferolu a 40 mg/100 g přírodního beta tokoferolu (karoteny). Pomáhá při suché kůži, při padání vlasů, akné a lupénce.

Pšeničné klíčky obsahují řadu bioaktivních látek, jež podporují srdeční činnost, posilují imunitní systém a funkce dýchacího a trávicího ústrojí. Pšeničné klíčky a jejich olej zvyšují fyzickou kondici a odolnost proti únavě.

Jeho užívání tlumí příznaky premenstruačního syndromu a klimakteria.

Podporuje rychlejší spalování kalorií a aktivuje nevyužitý tělesný tuk.

Hyperaktivním dětem pomáhá k celkovému zklidnění.

SALÁTOVÝ OLEJ TYKVOVÝ

Složení na 100g: 60g za studena lisovaný 100% olej ze semen dýně a 40g 100% slunečnicový olej, hořčičné semínka, nať petržele, chilli paprička, bobkový list, pepř a hřebíček.
Použití: Používat libovolné množství dle chuti do různých salátů a příloh bez tepelného zpracování.

Semena tykve se již odedávna používají v lidovém léčitelství, zejména jako jeden z nejlepších zdrojů zinku potřebného pro muže po celý život. Obsahují zinek, který chrání náš imunitní systém. Olej z těchto semen je skvělý. Zmírňuje potíže u problémů s prostatou – bolestivé močení. Má pozitivní vliv na krevní zásobení mozku, snižuje hladinu cholesterolu, snižuje riziko infarktu myokardu, zpomaluje kornatění tepen a blahodárně působí proti zánětům kůže. Zvyšuje fyzickou i psychickou odolnost organizmu.

TRADIČNÍ PANENSKÉ OLEJE 100%

PREMIUM PANENSKÉ OLEJE 100% - KOŠER KVALITA

EKOMARKET.cz

LÉČIVÁ HUDBA

Hudba ovlivňuje vegetativní funkce - srdeční rytmus, krevní tlak, dýchání, svalový tonus, motoriku, termoregulaci a pod. Používá se ke zmírnění bolesti, úzkosti, strachu (např. při chirurgických nebo stomatologických zákrocích), u poinfarktových stavů, při léčbě dlouhotrvajících chorob (např. tuberkulózy).

V psychoterapii se hudba užívá k léčbě adaptability, komunikace, v souvislosti s neurózami a pod. Hudba je sama o sobě komunikací, proto umožňuje oslovení a porozumění i tam, kde jsou narušeny běžné mezilidské kontakty. Pomáhá jednak poslech hudby (tzv. receptivní muzikoterapie) a jednak aktivní provozování hudby - např. jako emoční ventil, jako prostředek restrukturace vztahu jedince a kolektivu a pod. Za důležité se také, v návaznosti na Junga, považuje napojení na základní zákonitosti fungování světa (Weltklang, archetypy…). Užívají se různé metody muzikoterapie - racionální, sugestivní, abreaktivní, tréninková, interpersonálně korektivní atd. Muzikoterapie může být individuální, skupinová nebo hromadná. Užívá se (např. u autistických dětí) tzv. akustická dieta - omezení zvukových podnětů na triangly či zvony. Reprodukovaná hudba s následnou reflexí se užívá při léčbě alkoholismu a toxikomanie. Aktivní muzikoterapie je účinná při rozvoji psychicky i somaticky zaostalých dětí. Významná je také léčba postavená na práci s vlastním hlasem, resp. zpěvem - hlasová terapie.

Léčivá hudba

Hudba k terapii se většinou nevybírá podle estetických kritérií. Obvykle se neklade důraz na obsahovou stránku díla, ale na schopnost bezprostředně působit. Povzbuzuje se emocionálně laděný fantazijní výklad, výpověď o prožitku a pod. Proto se vybírají všeobecně přijatelné skladby klasicko-romantické produkce (Beethoven, Chopin, Čajkovskij), které vyvolávají intenzivní citové prožitky a reakce. Pontvikova švédská škola muzikoterapie zásadně preferuje bachovskou polyfonii. Často se užívají lidové písně a etnická hudba a pro některé účely se hodí dokonce agresivní rytmická hudba. Dosud však není popsáno terapeutické působení psychedelické rockové hudby a orchestrální a komorní témbrové hudby (Messiaen, Ligeti, Penderecki, Schnittke, Scelsi ad.).

Zdroj: wikipedie

LÉČIVÝ HLAS Z VNITŘNÍ ČÁSTI PLANETY, zaznamenaný z jeskyně v Tibetu

Zaznamenaná hudba z vnitřní Země z tajné jeskyně v Tibetu. Nahrávku učinil ruský výzkumný tým. Tato léčivá nebeská hudba začala znít až teprve nedávno z místa, kam od nepaměti chodí tibetští mniši meditovat, nikdy však k ničemu podobnému nedošlo, až v posledních měsících. Někteří se domnívají, že to je oslava propojení duše Země a galaktické rodiny světla rozeznívající vnitřní duši království Agartha. Tato hudba má schopnost léčit a modulovat destruktivní energie a bytosti směrem do Světla a čistoty.

Doplnění léčitelky:

Tento záznam byl pořízen záměrně, nic není náhoda. Vyšší pozitivní bytosti a planeta Země věděli, že se tento záznam bude šířit a bude lidem pomáhat v transformaci energií. Tamní mniši v Tibetu prosili o záchranu planety Země a Země jim odpověděla tímto způsobem pro ně i ostatní lidi. Jeskyně je vyjímečná a nabitá pozitivní energií - vibrací.

Když bude na Zemi dostatek lidí rozumně a správně používající své vyšší frekvence a budou umět tyto vyšší vibrace používat, což jsou vyšší jemnohmotné vibrace (frekvence) lásky, dokáží lidé tuto Zemi ochránit.

Tato hudba tomuto stavu hodně napomáhá. Je vhodné si jí denně i 5x za sebou poslechnout a nechat působit i po celém sídlišti, kde bydlíte.

Při jejím poslechu jsme vnímali jak odchází řada negativních temných bytostí (i ještěrů) z našeho sídliště a utíká pryč. Nemají rádi tuto vysokou frekvenci, kterou nám poskytla, díky tibetským mnichům ku pomoci planeta Země. Tamní mniši ji mohou použít také i k léčení duší.

K hudbě můžete přidat vaši LÁSKU a léčit i okolí každý den.

Zdroj: YouTube

  

EKOMARKET.cz

JAK ZAČÍT HUBNOUT?

 Zní to velmi jednoduše. Stačí jíst nízkotučné jídlo a cvičit a kila půjdou snadno dolů. Než to ovšem sami zkusíte! Objevuje se jedna překážka za druhou a často své úsilí vzdáte, aniž si to uvědomíte. Se svým problémem ale nejste sami. V České republice je 21 % mužů a 31 % žen obézních. Když sečteme nadváhu a obezitu, vyjde nám u žen alarmující číslo 68 % a u mužů dokonce 72 %. Výskyt obezity a nadváhy je u nás vyšší než v evropském průměru.

Jisté však je: většina z nás se cítí dost zmateně, když přijde řeč na diety a hubnutí. A není divu – v televizi, časopisech, prostě všech médiích jsme doslova bombardováni nejnovějšími metodami hubnutí. Reklamy nám většinou namlouvají, že při těchto metodách nemusíme ani hnout prstem, že bez problémů získáme lepší postavu za 6 týdnů apod. Jak je tedy možné, že pořád tloustneme a tloustneme. Že by snad tyto snadné metody nefungovaly?

 DETOXIKAČNÍ NÁPLAST

Proč diety nefungují?

Atkinsova dieta, zónová dieta, dieta podle krevních skupin – mohli bychom ve výčtu dlouho pokračovat. Existuje řada způsobů, jak snižovat hmotnost, stejně jako existuje řada lidí, kteří potřebují zhubnout. A většina z těchto metod i KRÁTKODOBĚ funguje. Některé fungují, protože přesně stanovují, kolik čeho můžete sníst. Tak se snižuje množství kalorií, které zkonzumujete. To je jejich kouzlo, ale proto také fungují jen krátkodobě.

Všechny nárazové diety nabízejí různá vysvětlení, proč zrovna tyto fungují: více bílkovin, méně bílkovin, všechna slanina, kterou sníte, všechny uzeniny, které sníte… Ale existuje opravdu jen jeden důvod, proč fungují: i když třeba skrytě, vždy se jedná o snížení kalorického příjmu.

Proč ale lidé nabízející tyto diety zamlčují skutečný důvod jejich fungování, proč si vymýšlejí nesmyslné a neopodstatněné příčiny? Mají k tomu dva důvody: Nemusíme přímo věřit, že např. slanina má magické účinky na snižování tělesné hmotnosti, ale řada z nás stále hledá jednoduchý způsob, při kterém zhubneme rychle a trvale. A pokud by tvůrci „zaručených“ diet uvedli pravý důvod jejich účinku (že budete hladovět), pravděpodobně byste si ji nekoupili.

Takže co se stane s Vaším tělem, když držíte drastickou nárazovou dietu? Zpočátku se ručička na váze opravdu pohybuje směrem dolů, takže se všechno zdá v pořádku. Sice jste unavení, roztěkaní a nemáte dostatek energie, abyste vyběhli schody, ale pokud váha klesá, jste ochotní to vydržet. Pořád žijete v naději, že tentokrát to možná opravdu vyjde – zhubnete a váhu si udržíte.

První tři kila, která zhubnete, však neobsahují tuk, ale vodu. Vezměme si např. vysoko-proteinovou dietu: Vaše tělo je nuceno vylučovat vodu, když musí k výrobě energie používat převážně bílkoviny a tuky (ze stravy a tukových zásob). Ledviny využívají vodu z tělesných tkání a tělních tekutin, aby vyloučili toxické látky vznikající z nedostatečně spálených tuků a nevyužitého dusíku z bílkovin. Většina lidí však po návratu k původní stravě znovu získá původní kilogramy, často ještě s přídavkem dalších.

Z toho vyplývá, že zanechání této diety není až tak záležitostí vůle, jako spíše otázka pouhého přežití. Když vezmeme v úvahu množství a typ jídla, které u těchto bláznivých diet můžete jíst, je vlastně užitečné, že je nedržíte příliš dlouho. Všechny tyto nesmyslné diety jsou nutričně nevyvážené a některé můžeme dokonce označit za nebezpečné. Matka příroda to ne nadarmo zařídila tak, abychom po sacharidech přímo toužili – jsou přeci hlavním zdrojem energie pro naše tělo. Pokud o tento zdroj energie přijdeme, nemůžeme tak snadno myslet a pohybovat se. Člověk by neměl hladovět nebo naopak konzumovat velké množství jídla, ale potřebuje zkrátka normálně fungovat v práci i doma. A to bez vyváženého poměru všech živin prostě nejde.

 CHITOSAN 

rychlé spalování tukové hmoty

Zapojení matematiky

Zapojíme-li jednoduchou matematiku, vyjde nám, že není možné zhubnout tolik kilogramů, kolik nabízejí tyto diety. I když budeme počítat pouze čistý tuk, není možný úbytek 5 kg za 10 dní. A určitě přeci nechcete „zhubnout“ vodu a svalovinu. Protože jakmile znovu získáte ztracenou tekutinu, váha se rychle dostane zpátky na původní hodnotu.

A ztrácíte-li svalovinu, je to ještě horší. Když ubývá svalovina, metabolismus se snižuje. Proč? Protože svalová hmota je vlastně „kotel organismu“ – čím více svalů máte, tím více kalorií tělo spaluje, ať už sedíte na gauči nebo se potíte v tělocvičně. Při drastických dietách tělo využívá k energii spíše svalovou hmotu než tukovou tkáň. Takže i když jíte méně jídla, tělo spaluje méně kalorií, protože má méně svalové hmoty (díky které spaluje kalorie). Stále se divíte, že po skončení diety tak rychle získáte zpět původní váhu?

Abychom dokázali, že není možné za 10 dní zhubnout o 5 kg, vraťme se zpět k matematice. Půl kila představuje přibližně 3500 kcal (14700 kJ). Abychom zhubli o 0,5 kg, musíme spálit o 3500 kcal více než přijmeme. Pokud tedy vážíte např. 76 kg a Vaši celkovou pohybovou aktivitu lze označit jako střední, spálíte asi 2200 kcal (9240 kJ) za den. Pokud Vaše dieta obsahuje jen 1200 kcal (nejnižší energetický příjem možný bez dohledu lékaře), Váš denní energetický deficit je 1000 kcal. Za týden se dostaneme na energetický deficit 7000 kcal, neboli 1 kg tuku. Za 10 dní se energetický deficit nahromadí a bude představovat asi 1,5 kg tělesného tuku. I kdybyste 10 dní nejedli vůbec nic a Vaše aktivita zůstala stejná, Váš kalorický deficit by se dostal asi na 25000 kcal (2500 kcal za den x 10). A při 3500 kcal na 0,5 kg tuku to pořád dělá ztrátu jenom 3,5 kg tuku. Pokud tedy chcete hubnout tuk, a to je to jediné, co byste měli chtít zhubnout, váhový úbytek musí být pozvolný: 0,5 – 1 kg za týden.

MOROZNIK 

proti celulitidě, pro oblast břicha, vynikající účinky

Náprava škody

Teď, když znáte pravdu o drastických dietách, zjistili jste, že selhání možná nebylo Vaší chybou, ale chybou oné diety. Většina lidí, kteří vyzkouší některou z drastických diet, se po návratu k původní stravě brzy dostanou na původní váhu a většinou přiberou ještě o několik kilogramů více.

Je důležité si uvědomit, že není nikdy pozdě začít se snižováním tělesné hmotnosti. Může být těžké znovu přemýšlet o snižování hmotnosti, když se cítíte frustrovaní po svém minulém neúspěchu. A jistě máte pro tento pocit dobrý důvod. Tyto diety jsou značně vyčerpávající – zaberou spoustu času, úsilí a často Vám nedodají dostatek energie. Když držíte takovouto dietu, jste vlastně pořád deprimovaní. Všechny Vaše myšlenky se točí kolem jídla, které nemůžete mít. Takže co se stane? Samozřejmě začnete být jídlem téměř posedlí. Není se tedy čemu divit, že znovu získáte původní váhu. Je to v podstatě instinktivní odpověď organismu, která nás nutí k přejídání po přestálém hladovění.

Zkuste začít znovu, ale jinak. Pokud budete snižovat hmotnost zdravým způsobem, nebudete hladovět a nebudete se cítit deprimovaní, vyčerpaní a unavení.

 SCHINDELEHO MINERÁLY

34 minerálních látek a stopových prvků!

Zhodnocení plánu ke snižování tělesné hmotnosti Aneb která „dieta“ je nejlepší?

I když řada komerčních diet či programů může fungovat, vždy se přesvědčte, že Vás kila opouští bezpečnou cestou. Jediný způsob, jak může program bezpečně a efektivně fungovat je ten, při kterém snížíte množství přijímaných kalorií a zvýšíte množství vydaných kalorií. Jak jednoduché. Při vybírání programu snižování tělesné hmotnosti se zaměřujte na tyto skutečnosti:

1) Bezpečnost především: Každá dieta by měla být bezpečná a obsahovat „Doporučené denní dávky“ všech vitamínů, minerálů a bílkovin.

2) Pomalu a pozvolna: Správný program by měl doporučovat pomalý, pozvolný úbytek hmotnosti (pokud lékař nedoporučí rychlejší úbytek hmotnosti např. z důvodu plánované operace). Po prvním až druhém týdnu očekávejte váhový úbytek 0,5 – 1 kg. U drastických diet nastává v prvním až druhém týdnu rapidní úbytek hmotnosti, který je ale dán úbytkem vody. Pamatujte si, že jakmile se po této dietě vrátíte k původní stravě, ztracená tekutina a s ní i váha se brzy vrátí. Lehce nabyl, lehce pozbyl.

3) Čas na kontrolu u lékaře: Plánujete shodit více než 8 – 10 kg? Máte nějaké zdravotní problémy? Užíváte pravidelně nějaké léky? Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli kladně, je čas navštívit lékaře. Ten zhodnotí Váš celkový zdravotní stav a také parametry, které s nadváhou či obezitou souvisejí. Lékař by Vám měl také poradit, zda opravdu potřebujete zredukovat hmotnost, vhodnost některého programu snižování tělesné hmotnosti a potřebu léčby obezity farmakoterapií.

4) Udržení dosažené hmotnosti: Většině lidí se podaří úspěšně zhubnout, ale většině lidí se bohužel nepodaří tuto váhu udržet. Váš program by tedy měl obsahovat plány pro udržení hmotnosti i potom, co přestanete hubnout. Protože jaký je důvod zhubnout, když potom váhu opět přiberete? Udržení tělesné hmotnosti je nejtěžší část programu snižování tělesné hmotnosti a bohužel není součástí všech. Program, který si vyberete by Vám měl pomoci natrvalo změnit stravovací zvyklosti, přidat pohybovou aktivitu – zkrátka změnit životní styl.

5) Materiály v písemné formě: Komerční program snižování tělesné hmotnosti by Vás měl vždy vybavit písemnými materiály s doporučeními ohledně stravování, příklady jídelníčků a případně tabulkou energetických hodnot potravin.

6) Zdravé hubnutí = běh na dlouhou trať: Aby byl program snižování hmotnosti bezpečný a efektivní, musí být rozhodně dlouhodobý. Jinak zbytečně plýtváte časem, penězi a úsilím. Lidé, kteří trpí nadváhou či obezitou, mají mnohem větší riziko rozvoje vysokého krevního tlaku, diabetu 2. typu, vysoké hladiny cholesterolu nebo triglyceridů, infarktu myokardu, mozkové mrtvice a některých typů zhoubných nádorů. Snížení tělesné hmotnosti nejen pomáhá kontrolovat tato onemocnění, ale může také zabránit jejich vzniku!

Zdroj: obezita.cz

EKOMARKET.cz

DALŠÍ PROSTŘEDKY PRO HUBNUTÍ, DETOXIKACI A IMUNITU

HEPATOSOL

detoxikace, hubnutí aj.

OSTROPESTŘECOVÝ OLEJ

detoxikace aj.

LAMINÁRIE – SUŠENÁ MOŘSKÁ ŘASA

vláknina. imunita aj.

MILONA 8

uklidňuje, zkvalitňuje odpočinek a spánek aj.

ZELENÝ ČAJ SE SOFUROU

podpora hubnutí aj.

MAITAKE – TANCUJÍCÍ HOUBA

hubnutí, imunita aj.

ŽENŠEN S LÉKOŘICÍ

imunita aj.

DRŤ ZE SEMÍNEK HROZNOVÉHO VÍNA A PŠENIČNÝCH KLÍČKŮ

celulitida, detoxikace, vláknina aj.

ECHINACEA

imunita aj.

KLÍŠŤATA BUDOU OD VÁS UTÍKAT!

Máme pro vás zaručený a vyzkoušený recept proti klíšťatům. Návod na domácí biorepelent  je přímo ze Švédska. Náš rozmarýnový odvar neobsahuje žádné chemikálie!

Na přípravu potřebujeme 1 sáček rozmarýnu, který koupíme v obchodě, jako přísadu do jídla, 1 litr vody a 1 lžíci bílého vinného octa. Do hrnce nalijte vodu a přiveďte ji k varu. Pak odstavte a vysypte do vody rozmarýn a nechte pořádně vylouhovat. Rozmarýn může byt ve vodě, až do vychladnutí odvaru. Potom scedíme rozmarýn a přidáme 1 lžíci vinného octa. Přírodní repelent se přelije do sprejové lahvičky a uloží se do chladničky. Před každým výletem do přírody si nastříkáme tělo, hlavně nohy od kolen dolů. Nastříkáme si také boty!

Zdroj: internet

STOP KOMÁRŮM

REPELENTNÍ  NÁRAMKY

ONO TO PŮJDE I BEZ CHEMIE A OČKOVÁNÍ....

EKOMARKET.cz